Pochopení deprese

Strach a úzkost jsou normální - a to i základní - součástí života. Připravují nás na nebezpečí, vytvářet fyziologické změny, které nám umožní účinně reagovat na nebezpečí. Strach je velmi jednoduché. To vzniká jako reakce na bezprostřední nebezpečí, tak to je obvykle nečekaný, velmi intenzivní, a pouze na situaci. Vaše reakce na strach , jako je skákání z cesty protijedoucí auto, rychle řeší situaci.

Úzkost , na druhé straně, je obecnější a složitější. Je to pocit v očekávání nebezpečí, a je spojován se schopností předvídat, připravit a přizpůsobit se změnám. Často to trvá dlouho, a jeho příčina je stále dostatečně vymezeny. Například někdo může nepříjemně řečnictví zkušenosti tlak v žaludku několik dní před plánovaným mluvit.

Zatímco oba strach a úzkost může vyvolat vzrušení odpověď, jejich další účinky se rozcházejí. Velmi intenzivní strach, někdy slouží k "zmrazení" tělo chránit před poškozením, což způsobuje malou nebo žádnou změnou srdeční frekvence a blokování impuls k pohybu. V úzkosti , fyzických změn způsobených vzrušení vede k druhé etapy označené myšlenkové vzory, jako je strach, strach a psychické replaye z úzkosti , vzrušující události.

Efektivní léčby úzkosti poruchy jsou k dispozici, je poddajný a výzkum nové, vylepšené terapie, které mohou pomoci většina lidí s úzkostí poruchami vést produktivní, naplňující život. Pokud si myslíte, že máte strach poruchou, měli byste vyhledat informace a léčbu.

Biochemické teorie naznačuje, že biologické rozdíly, snad mezi neurotransmiterů v mozku, může být prvotní příčinou úzkosti poruch. Opravdu, v jedné studii byli vědci schopni vyvolat záchvat paniky v některých lidech prostě infuzí určité chemikálie. Mnoho vědců zapojených do úzkosti výzkum je nyní tvrdí, že oprava biochemické nerovnováhy s léky by měly být prvním cílem léčby. Jiné studie ukazují, že biochemické změny může být dosaženo prostřednictvím psychologické a behaviorální změny, způsobené psychoterapie.

Psychoanalytická teorie tvrdí, že obavy pramení z nevědomé konflikty vyplývající z nepohodlí nebo di stres v dětství. Jakmile je zdroj úzkosti , je identifikován, může být odstraněno tím, že vyjasní základní konflikt. Nicméně, většina studií zjistili, že lidé s úzkostí poruchami pocházejí ze stabilního domova, dětství s pozadím podobné těm, lidí bez úzkosti poruchy.
 

1. Pamatujte si, že když vaše pocity a příznaky jsou velmi děsivé, nejsou nebezpečné nebo škodlivé.

2. Pochopte, že to, co jste se setkali, je přehánění normální reakcí těla na stres .

3. Nebojují své pocity a snaží si je pryč. Čím více jste ochotni jim čelit, tím méně intenzivní, že se stane.

4. Nepřidávejte k panice přemýšlet o tom, co "by mohl" stát.

5. Ubytujte se v současnosti. Všimněte si, co se skutečně děje na vás na rozdíl od toho, co si myslíte, že by se mohlo stát.

6. Označte strach úroveň od nuly do 10 a sledovat jej nahoru a dolů. Všimněte si, že to nezůstane na velmi vysoké úrovni po dobu delší než několik sekund.

7. Když se strach začne spouštět "co kdyby" myšlení, zaměřit a provádět jednoduché a zvládnutelné úkoly, jako je odpočítává znaky od 100 do trojky, nebo štěkat gumičku na zápěstí.

8. Všimněte si, že když se přestane přidávat děsivé myšlenky do vašeho strachu , začne slábnout.

9. Když se strach přijde, a očekávat, že ji přijmout. Počkat a dát mu čas projít, aniž by od ní utíkají.

10. Buďte hrdí na pokrok uděláte, a přemýšlet o tom, jak dobře se budete cítit, když tentokrát podaří.

  nepravidelností srdečního rytmu mohou být snadno zaměněny za úzkost . Sraženina v plicích (plicní embolie) je často příčinou nevysvětlitelné pocity úzkosti . Neurologické problémy, jako je epilepsie a poruch mozku je zodpovědná za příznaky úzkosti . Tak může anémie, diabetes, onemocnění štítné žlázy, nadledvin a problémy. Obecně platí, že tyto příznaky zmizí, když je základní onemocnění pod kontrolou, ačkoli úzkost někdy vyžaduje zvláštní zacházení.

Strava také může být viníkem. Nejčastější dietní pachatelů kofein a kofeinu podobné látky obsažené v kávě, čaji a mnoha nealkoholických nápojů. U citlivých jedinců, nervozita sražený kofeinu může dosáhnout úrovně panice. Ve vzácných případech se může extrémní nedostatky vitamínů vést k úzkosti .

 

Klíčová slova, definice

Úzkost

Stav znepokojení a obavy, jak o budoucích nejistot. Obavy nebo napětí v reakci na skutečné nebo domnělé stres, nebezpečí nebo obávané situace. Fyzické reakce, jako je rychlý puls, pocení, třes, únava a slabost se mohou doprovázet úzkost.


Úzkostné poruchy

Psychické poruchy, které obsahuje úzkosti, která je tak intenzivní a tak často dárek, který způsobuje problémy nebo utrpení pro jednotlivce. 

Úzkostné poruchy

Jakékoliv různých poruch, u nichž je úzkost buď primární narušení nebo je výsledkem konfrontace se bál situaci nebo objekt, které jsou obsedantně-kompulzivní poruchy a posttraumatické stresové poruchy.


Strach

Strach je nepříjemný pocit vnímaného rizika nebo nebezpečí, ať už skutečné nebo domnělé.


Deprese

V oboru psychiatrie, příznak porucha nálady vyznačuje intenzivní pocit ztráty, smutek, beznaděj, selhání a odmítnutí.

Duševní zdraví

Stav emocionální a psychické pohody, v němž je jedinec schopný používat jeho kognitivní a emoční schopnosti, funkce ve společnosti, a splňují běžné požadavky každodenního života. Psychický stav člověka, který funguje na uspokojivé úrovni emocionální a behaviorální úpravy.


Stres

Stavu extrémní potíže, tlak nebo napětí. Fyzické a psychické reakce, která je výsledkem byl vystaven poptávce nebo tlak.